本文将深入研究用什么替代抖音把抖音戒掉的背景和发展历程，并对什么可以取代抖音的定义和应用进行解析，希望能够为您提供全面的知识视角。

本文目录一览：

• 1、怎么不让自己刷抖音,控制不住自己,太浪费时间了,看的很多都是些没意义...
• 2、怎么才能戒掉抖音?
• 3、为什么一旦对某个东西上瘾就离不开?
• 4、身边很多人都在刷抖音,我该如何戒掉刷抖音?
• 5、5个步骤,让你远离刷抖音后的空虚!

怎么不让自己刷抖音,控制不住自己,太浪费时间了,看的很多都是些没意义...

1、有两种方法，一种是你自我控制，让自己不要去刷这个抖音，自己用精神控制法！要么就是你把抖音卸载掉，这样的话，你想刷就没有办法了刷了。忍住不去看，就行了！你可以用其他的东西去叹息抖音。

2、首先把软件卸载了，然后找到事情做，有事情做就不会无聊，就不会去看没意义的东西。

3、做好to do list。是不是很多人都有这样的感觉，即使你卸载了视频app，但当你打开百度想搜索你想要的信息时，你还是不自主的会在百度下去刷各种视频 。

4、当我目的性很强时，就不会漫无目的地刷，该做什么做什么，做完就关闭抖音就可以了。我的一个经验是，你可以查找关键词，看收藏，关注，但就是不要看抖音推荐的内容，这样你被抖音吸引的概率就小很多。

怎么才能戒掉抖音?

1、孩子陷入抖音的漩涡，是许多家庭面临的困境。作为家长，我们需要采取行动，引领孩子走出这个困境。本文将为您提供一些实用的方法，帮助孩子戒除抖音成瘾。设立规矩，明晰界限为孩子制定每日刷抖音的时间表，确保他们遵循。

2、和孩子一起控制抖音使用时间。家长喜欢看抖音，孩子也会喜欢看。

3、有些人沉迷于抖音游戏，很难自控。这时，我们可以寻求外部帮助，如告诉家人或朋友，让他们监督我们的行为；或者寻找专业的心理医生进行咨询等等。这样能够有效地帮助我们戒掉抖音游戏。

4、建立提醒机制：如果你的丈夫容易忘记时间并沉溺于抖音，你可以帮助他建立提醒机制。例如，设置闹钟或者使用手机应用来提醒他用抖音的时间。 激励与奖励机制：建立一个激励和奖励机制，鼓励他控制自己看抖音的时间。

5、长时间盯着屏幕对眼睛也不好，坏视力，现在的我对抖音无感了，好久没登陆了，可以说是戒了，甚至当这个软件不存在了。

为什么一旦对某个东西上瘾就离不开?

此时，只有再供给吗啡物质，才可能解除这些戒断症状，这就是所谓的“上瘾”。社会因素，包括社会环境能否获得毒品，社会动荡不安对人的影响，社会文化背景决定哪些人易成为毒品的俘虏，社会法律对毒品的态度等等。

有人可能更会选择不完美的人或事物，比如恋爱对象；或者莫名其妙地偏偏不买自己觉得完美的那款香水，而选择一种“有点难闻”的，因为觉得真实，平易近人，有安全感，后来上瘾。

首先，人的本能是追求快乐，逃避痛苦。而这些能够成瘾的东西，往往能够给人带来一种短暂的，虚幻的快乐。因为沉迷于这些东西当中，人可以暂时逃离现实生活中痛苦压力。所以一旦成瘾便沉溺其中，不可自拔。

当然，刺激过度就可能会上瘾，就像人类会对毒品上瘾一样，可为什么没听说有人对慈善上瘾的呢？虽然这是理论上讲的通的，但并不是所有的事物都能带给我们相同愉悦的回馈的。

让人看不起的事情在人生中实际上经常发生。在人们的成 长过程中，难免会因为年少轻狂而对一些事情不屑一顾，甚至看不起，但这些东西在后来发展的过程中，可能变成 了我们生活中离不开的宝贵财富。

身边很多人都在刷抖音,我该如何戒掉刷抖音?

1、主动主动自选择自己要吸收的内容。首先我们要明白，我们所吸收的东西是会决定我们的情绪的。你听郭德纲相声，你就会开心；你看《亚洲怪谈》，你会感到恐惧；你看《妈妈，再爱我一次》你会痛哭流涕。

2、首先把抖音卸载，然后就要找点别的事情来打发你空闲的时间，做点自己感兴趣的事情，本人也在戒手机，空闲下来看看书，挺不错的。

3、首先把软件卸载了，然后找到事情做，有事情做就不会无聊，就不会去看没意义的东西。

5个步骤,让你远离刷抖音后的空虚!

要果断卸载刷视频APP。习惯是个十分可怕的行为，因为只要习惯已经养成，你就会不自觉的去做这件事情，而刷视频已经成为了我日常的生活习惯，只要打开手机，我就会不自觉的去刷APP。

寻求支持：告诉身边的朋友和家人你的戒手机抖音的决心，并请求他们的支持和监督。 调整习惯：分析自己使用手机抖音的时间和场合，找出最容易让自己陷入使用手机抖音的时刻，并努力改变这些习惯。

第二个方法就是不停的设置闹钟，设置多时间段的闹钟，让他每隔五分钟或者十分钟就提醒你一次，时间过了多久，让你有紧迫感，这样子能有效的提醒你应结束这种行为，投入到学习和生活当中去。

感谢你阅读本站关于用什么替代抖音把抖音戒掉和什么可以取代抖音的介绍，希望对你有所帮助。